Sankalpa

15 DICAS IMPORTANTES PARA ESTABELECER SEU SANKALPA

A palavra sankalpa significa "construção mental", mas pode traduzir-se corretamente como "resolução interior". O sankalpa é uma fôrmula breve, clara e carregada de significado, que tem como objetivo principal potencializar os aspectos mais positivos da personalidade.

Deve manter-se o mesmo sankalpa de dez a quinze vezes seguidas, durante a prática de meditação ou relaxamento, e deve ser repetida pelo menos três vezes ao iniciar e três ao finalizar a prática.
Devem ser poucas palavras, e sempre as mesmas, para fixá-las no pensamento: uma frase curta, do gênero "tudo está perfeitamente bem agora" ou "me aceito exatamente como sou".
A resolução interior deve ser sempre afirmativa. Por exemplo, é infinitamente melhor repetir mentalmente "estou saudável" ao invés de "não estou doente".

1. focalize a força de vontade.


2. separe o essencial do supérfluo.


3. trabalhe nos níveis inconsciente, subconsciente e consciente.


4. repita seu sankalpa em estado de relaxamento profundo.


5. lembre que, quem cria sua realidade, é você mesmo.


6. evite quaiquer conflitos com suas afirmações interiores.


7. busque a causa mais profunda ao construir sua resolução interior.


8. o sankalpa deve ser curto, claro e simples.


9. faça sempre afirmações positivas.


10. conjugue sua resolução nos três tempos (passado, presente, futuro)


11. conjugue sua resolução nas três pessoas do singular (eu, tu, ele).


12. escreva sua resolução e cole na porta da geladeira, no espelho do banheiro e perto do computador.


13. associe uma visualização a seu sankalpa.


14. nunca tente reprimir emoções negativas que possam surgir.


15. tenha cuidado com o que você pede, pois você pode conseguir!

(Texto publicado no yoga.pro.br)


Alcione Agnes



Terapeuta Corporal / Instrutora de Yoga


Quali SA Consultoria e Bem Estar


11 2441 2006 / 7336 0505


twitter.com/AlcioneAgnes