Dicas de Aromaterapia e Fitoterapia para melhor qualidade de vida
As indianas são conhecidas pela forma natural que tratam de sua beleza e saúde e para isso lançam mão de conhecimentos que englobam a alimentação, fitoterapia, rotina diária (dinacharya), yoga e meditação.
Duas técnicas que utilizo muito de forma integrada com técnicas de massagens e yoga e são bastante viáveis para o uso doméstico são a Aromaterapia e a Fitoterapia .
A Aromaterapia, trabalha com a utilização de óleos essenciais (substâncias “químicas naturais” concentradas, retiradas de plantas) para tranqüilizar a mente e as emoções, auxiliar nos tratamentos corporais e fisiológicos, perfumar e equilibrar o ambiente devido a variedade de componentes químicos como aldeídos, fenóis, trepenos estéres que proporcionam efeitos calmantes, analgésicos, antibióticos e antiinflamatórios, etc. Em casa podemos utilizar a aromaterapia de diversas formas, algumas sugestões: Aromatização de ambientes, escalda-pés, compressas, banhos, massagens, inaladores
A Fitoterapia é um recurso de prevenção e tratamento de doenças através da utilização de plantas medicinais, e a forma mais antiga e fundamental de medicina da Terra. No uso doméstico, pode ser utilizadas através de chás, compressas, pedilúvios, banhos, máscaras terapêuticas e travesseiros aromáticos.
Indivíduos VATA, possuem o predomínio dos elementos ar e éter , tem tendência a serem ansiosos, agitados e dispersos quando estão em desequilíbrio, ainda costumam ter a pele e cabelos secos. Na prática de asanas no yoga, são beneficiados com posturas sentadas e deitadas, pois estas desenvolvem a calma e diminuem a agitação.
- Vaporizador/ difusor: para aromatizar o ambiente. Misturar de 4 a 15 gotas em 100ml de água num vaporizador, ou 4 gotas num difusor elétrico ou recheau.
Para insônia: Óleo essencial de lavanda e laranja.
Para memória e concentração: alecrim, eucalipto e lemongras.
Pessoas como o dosha PITTA acentuado, geralmente apresentam problemas de pele, como acne, alergias e dermatites, pois têm a pele mais sensível e facilmente irritável. No yoga, práticas respiratórias e exercícios que relaxem a tensão nos ombros e abdômen como as torções, podem beneficiar esse dosha.
- Máscara Facial a base de argila com ação bactericida, antiinflamatória e cicatrizante. Indicada para pelo com acne e dermatites: 1 colher de sopa de argila verde, 1 colher de sopa de água mineral, 1 gota de óleo essencial de tea tree, 1 gota de óleo essencial de bergamota e 1 gota de óleo essencial de lavanda.
- Banho revitalizante: auxilia a diminuir o cansaço, estresse, aumenta a auto-estima e diminui a ansiedade.
Óleos essenciais: 3 gotas de gerânio, 2 gotas de laranja, 3 gotas bergamota, misturados na água da banheira ou ainda, uma gota de cada, na bucha vegetal molhada.
Pessoas de constituição KAPHA, geralmente apresentam a pele oleosa, costumam reter líquidos, gerando inchaços. Costumam ser sedentários e dessa forma são os que mais precisam de estímulos, posturas em pé e de extensão da coluna são ótimas pois estimulam o metabolismo, aumentam a circulação na região do peito e da cabeça.
Escalda pés: Ativa a circulação, promove relaxamento. Os sapatos apertam os pés, bloqueiam a energia dos pés, que ficam inchados, cansados e muitas vezes com maus odores.
Misture em 1 litro de água fervente 3 fatias de gengibre, 3 cravos, 1 raminho de alecrim e folhas de eucalipto. Deixe os pés imersos até os tornozelos por alguns minutos e finalize com uma boa hidratação
Esfoliação com ducha vegetal: Ativa a circulação, através do estímulo de terminações nervosas da pele.
Misture uma gota de óleo essencial de laranja, cravo e eucalipto numa ducha vegetal e massageie o corpo úmido com movimentos rápidos e ascendentes.
Alcione Agnes Del Bianco
Terapeuta Corporal / Instrutora de Yoga
Quali SA Consultoria e Bem Estar
11 2441-2006 / 7336-0505
twitter.com/AlcioneAgnes
- Máscara Facial a base de argila com ação bactericida, antiinflamatória e cicatrizante. Indicada para pelo com acne e dermatites: 1 colher de sopa de argila verde, 1 colher de sopa de água mineral, 1 gota de óleo essencial de tea tree, 1 gota de óleo essencial de bergamota e 1 gota de óleo essencial de lavanda.
- Banho revitalizante: auxilia a diminuir o cansaço, estresse, aumenta a auto-estima e diminui a ansiedade.
Óleos essenciais: 3 gotas de gerânio, 2 gotas de laranja, 3 gotas bergamota, misturados na água da banheira ou ainda, uma gota de cada, na bucha vegetal molhada.
Pessoas de constituição KAPHA, geralmente apresentam a pele oleosa, costumam reter líquidos, gerando inchaços. Costumam ser sedentários e dessa forma são os que mais precisam de estímulos, posturas em pé e de extensão da coluna são ótimas pois estimulam o metabolismo, aumentam a circulação na região do peito e da cabeça.
Escalda pés: Ativa a circulação, promove relaxamento. Os sapatos apertam os pés, bloqueiam a energia dos pés, que ficam inchados, cansados e muitas vezes com maus odores.
Misture em 1 litro de água fervente 3 fatias de gengibre, 3 cravos, 1 raminho de alecrim e folhas de eucalipto. Deixe os pés imersos até os tornozelos por alguns minutos e finalize com uma boa hidratação
Esfoliação com ducha vegetal: Ativa a circulação, através do estímulo de terminações nervosas da pele.
Misture uma gota de óleo essencial de laranja, cravo e eucalipto numa ducha vegetal e massageie o corpo úmido com movimentos rápidos e ascendentes.
Alcione Agnes Del Bianco
Terapeuta Corporal / Instrutora de Yoga
Quali SA Consultoria e Bem Estar
11 2441-2006 / 7336-0505
twitter.com/AlcioneAgnes
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