Não existe amarras como as da ilusão

Não existe força como a disciplina

Não há amigo mais elevado que o conhecimento

E não há inimigo maior que o ego

(Gheranda Samhita)

Constituição VATA

São pessoas ativas, agitadas, entusiasmadas, tem ação rápida, são criativas e adaptáveis. Andam e falam ligeiramente, frequentemente mudam, falam e variam de opinião e de humor. Aprendem e esquecem rápido, tendem à dispersão mental.

Em desequilíbrio tendem a ser volúvel, ansiosos, inconstantes, propensos à insegurança, depressão, inquietação mental e insônia.

Devem preferir alimentos quentes, de sabores salgados, ácidos e doces e fazer suas refeições em horários regulares. Alimentos quentes e cozidos e pães quentes ajudam a equilibrar, pois equilibram o fogo digestivo, enquanto o alimento frio, cru e bebidas frias intensificam o Vata, devem ser evitados.

Constituição PITTA

Apresentam desenvolvimento muscular, peso e estrutura óssea moderados. Tem a pele facilmente irritável e com tendência a rugas precoces.

São enérgicos, determinados, corajosos, mente voltada para assuntos técnicos ou científicos, inteligentes, apreciam a prosperidade material e são propensas a uma situação financeira moderadamente confortável.

Possuem tendência a serem intolerantes, perfeccionistas, egocêntricos e facilmente irritáveis.

Devem preferir alimentos frescos, frios, leves. Devem incluir alimentos variados em suas refeições. Alimentos ácidos, salgados e picantes, carnes vermelhas, frituras e álcool, bem como o excesso de condimentos, sal e óleo, devem ser evitados porque aumentam o fogo.

Constituição KAPHA

As pessoas de biotipo Kapha possuem bom desenvolvimento físico e muscular, com tendência ao excesso de peso, tem a pele oleosa, úmida e fria.

São pacientes, tolerantes, compreensíveis e amáveis, sua capacidade de aprendizado é lenta, mas têm excelente memória.

Em desequilíbrio geralmente apresentam excesso de peso, retenção de líquidos, tendência a serem muito materialistas, gananciosos, preguiçosos e possessivos.

Se beneficiam de alimentação variada, leve e de sabor picante, devem evitar alimentos pesados, gordurosos e frios, de sabores, doces, ácidos e salgados, pois aumentam a água.

 
Alcione Agnes
Terapeuta Corporal / Instrutora de Yoga
Quali SA Consultoria e Bem Estar
11   2441-2006 / 7336-0505
twitter.com/AlcioneAgnes

Ayurvédica- Qual é o seu dosha?

No Ayurveda ("ciência da vida") o homem faz parte da natureza e portanto, deve viver em harmonia com ela 24 horas por dia. Tudo o que há no planeta, é composto pelos cinco elementos da natureza: ÉTER, AR, FOGO, ÁGUA E TERRA e é a partir da combinação destes elementos, cinco energias em diferentes proporções é que se formam os doshas, três biotipos ou três humores: VATA, PITTA e KAPHA.

VATA é formado pela combinação de Ar e Éter, rege a energia do Movimento

PITTA é constituído por Fogo e Água, atuana energia da Transformação

KAPHA é formado por Água e Terra, atua na energia da Estrutura

 

Abaixo, um teste para descobrir seu dosha. Para cada coluna não marque nada se não houver relação, 1 ponto se houver relação parcial ou 2 pontos se houver relação total. Ao final, some os pontos de cada coluna o maior número de pontos indicará seu dosha dominante.

VATA

(0) (1) (2) Corpo - Magro de estrutura e músculos finos, articulações profundas, tendões e veias proeminentes

(0) (1) (2) Apetite - Variável, pouco


(0) (1) (2) Atividade física – Muito ativa


(0) (1) (2) Cabelos - Negros, ondulados, secos, crespos ou quebradiço


(0) (1) (2) Ciclo Menstrual - Cólicas, pouco fluxo, ciclo irregular


(0) (1) (2) Dentes e boca - Protuberantes, grandes, gengivas debilitadas


(0) (1) (2) Eliminação de urina - Pouco volume


(0) (1) (2) Eliminação de fezes - Tendência à prisão de ventre. Secas, duras.


(0) (1) (2) Espírito - Incansável, ativo


(0) (1) (2) Estilo de vida - Mutante


(0) (1) (2) Fala - Rápida


(0) (1) (2) Fé espiritual / crenças - Variável, mudanças freqüentes, sempre em busca de algo novo


(0) (1) (2) Memória - Recente boa, remota fraca


(0) (1) (2) Olhos - Pequenos, castanhos secos, nervosos, com cílios ralos


(0) (1) (2) Paladar - Doce, azedo e salgado


(0) (1) (2) Unhas - Quebradiças


(0) (1) (2) Pele - Seca, áspera, fresca, morena, negra


(0) (1) (2) Digestão - Variável


(0) (1) (2) Pensamento - Superficial, com muitas idéias, mais pensamentos que ações


(0) (1) (2) Resistência física - Cansa-se facilmente e perde energia


(0) (1) (2) Sede - Variável


(0) (1) (2) Sensibilidade à temperatura - Precisa muito de calor


(0) (1) (2) Sua temperatura corporal - Fria, não suporta o frio


(0) (1) (2) Sonhos - Remessa e corridas (agitados)


(0) (1) (2) Sono - Interrompido ou insônia


(0) (1) (2) Temperamento emocional - Imprevisível, ansioso, alegre, animado e gosta de mudanças


(0) (1) (2) Tendência emocional - Ansiedade, medo, insegurança


(0) (1) (2) Trabalho preferido - Criativo


(0) (1) (2) Transpiração - Pouca


(0) (1) (2) Desejo Sexual - Variável


(0) (1) (2) Reação ao estresse - Ansiedade, preocupação e insegurança


(0) (1) (2) Rotina Diária - Variável


(0) (1) (2) Finanças - Gasta aleatoriamente


Total        Vata______






PITTA


(0) (1) (2) Corpo - Constituição média, bom desenvolvimento muscular, mantém peso


(0) (1) (2) Apetite - Bom, às vezes excessivo


(0) (1) (2) Atividade física – Moderada


(0) (1) (2) Cabelos – Lisos, finos, Liso, fino, com tendência à calvície e ficar grisalho precocemente.


(0) (1) (2) Ciclo Menstrual - Fluxo moderado, ciclo regular


(0) (1) (2) Dentes e boca - Tamanho moderado, gengivas flexíveis, dentes amarelados


(0) (1) (2) Eliminação de urina – Regular


(0) (1) (2) Eliminação de fezes – Regular, com tendência à diarréia, fezes moles e oleosas.


(0) (1) (2) Espírito – Agressivo, inteligente


(0) (1) (2) Estilo de vida – Intenso, necessidade de cumprir compromissos


(0) (1) (2) Fala – Aguda e em golpes súbitos


(0) (1) (2) Fé espiritual / crenças – Fanática, convicções fortes que podem ditar sua conduta


(0) (1) (2) Memória - Boa, rápida, acentuada


(0) (1) (2) Olhos - Agudos, penetrantes, verdes, cinzas,verdes ou amarelados. Brilhantes, sensíveis à luz


(0) (1) (2) Paladar - Doce, amargo, adstringente


(0) (1) (2) Unhas - Rosadas e macias


(0) (1) (2) Pele - Suave, oleosa, quente, avermelhada, propensa à irritações


(0) (1) (2) Digestão – Excelente, mas com tendência à azia e acidez


(0) (1) (2) Pensamento – Preciso, lógico, bom planejador de seus projetos, rápido


(0) (1) (2) Resistência física - Moderada, usa bem sua energia


(0) (1) (2) Sede – Excessiva


(0) (1) (2) Sensibilidade à temperatura - Prefere o frio


(0) (1) (2) Sua temperatura corporal – Quente, intolerante ao calor


(0) (1) (2) Sonhos – De violência e de guerra


(0) (1) (2) Sono – Pouco mas profundo


(0) (1) (2) Temperamento emocional – Agressivo, irritável, determinado, tende a impor sua opinião


(0) (1) (2) Tendência emocional - Agressivo, irritado, crítico, prejulgamento


(0) (1) (2) Trabalho preferido - Intelectual


(0) (1) (2) Transpiração – Intensa


(0) (1) (2) Desejo Sexual – Intenso


(0) (1) (2) Reação ao estresse - Frustração, raiva e impaciência


(0) (1) (2) Rotina Diária - Precisa


(0) (1) (2) Finanças – Prefere o luxo


Total          Pitta_____

 KAPHA


(0) (1) (2) Corpo - Ossatura grande, estrutura pesada, tendência a ganhar peso. Forte


(0) (1) (2) Apetite - Regular, come lentamente


(0) (1) (2) Atividade física – Letárgica


(0) (1) (2) Cabelos - Espessos, gordurosos, volumosos, escuros ou claros e com brilho

(0) (1) (2) Ciclo Menstrual - Fluxo abundante, ciclo regular


(0) (1) (2) Dentes e boca - Dentes fortes e brancos


(0) (1) (2) Eliminação de urina – Retenção hídrica


(0) (1) (2) Eliminação de fezes - Regular e lenta. Espessa e gordurosa.


(0) (1) (2) Espírito – Lento, calmo


(0) (1) (2) Estilo de vida – Estável e regular, tendência ao isolamento


(0) (1) (2) Fala – Lenta e monótona


(0) (1) (2) Fé espiritual / crenças – Estável, crenças sólidas que dificilmente mudam


(0) (1) (2) Memória - Lenta, durável


(0) (1) (2) Olhos - Grandes, atraentes, azuis ou pretos com cílios grandes e grossos


(0) (1) (2) Paladar - Picante, amargo, adstringente


(0) (1) (2) Unhas - Grossas e fortes


(0) (1) (2) Pele - Espessa, oleosa, fresca, pálida, branca, aveludada


(0) (1) (2) Digestão – Lenta de difícil metabolização


(0) (1) (2) Pensamento – Calmo, lento, bom organizador


(0) (1) (2) Resistência física - Boa resistência


(0) (1) (2) Sede – Fraca


(0) (1) (2) Sensibilidade à temperatura - Não gosta do frio


(0) (1) (2) Sua temperatura corporal – Fria, não suporta umidade


(0) (1) (2) Sonhos – Rios, oceanos e lagos


(0) (1) (2) Sono – Pesado e prolongado


(0) (1) (2) Temperamento emocional – Invejoso, apegado, amoroso, de fácil relacionamento


(0) (1) (2) Tendência emocional - Avidez, possessividade, apego, autocomplacência


(0) (1) (2) Trabalho preferido - Cooperativo, organizacional


(0) (1) (2) Transpiração – Moderada


(0) (1) (2) Desejo Sexual – Regular

(0) (1) (2) Reação ao estresse - Calma, preguiça, depressão e isolamento


(0) (1) (2) Rotina Diária - Metódica


(0) (1) (2) Finanças – Economiza


Total         Kapha_____